다이어트💪 링피트 7일 차 오늘은 하반신 중점적으로 진행이 되었습니다~ 운동부하13

링피트 7일 차 (21. 07. 26) 기록

 

 

 

오늘은 외출한김에 요가매트도 구매하고~ 처음으로 마사지 용품도 구매하고~ 컴터를 많이 해서 그런지

오른쪽 손목의 통증이 자주 느껴지기 시작해서 😥 손목보호대도 같이 구매 후 집으로 왔습니다 😄

링피트 하면서 요가매트 사길 정말 잘했구나~ 하는 생각이 들더라고요!

 

링피트 하실 땐 요가매트 정말 조아요옹~ 👍👍👍👍👍

 

맨바닥에서 할땐 발바닥이 금방 아팠는데.. 요가매트 위에서 하니 미끄러운 것도 없고 발바닥 아픈 것도 없었어요!

 

 

 

 

 

오늘은 특별한 말 없이 운동부하에 대한 질문과 스트레칭을 할 것인지 안 할 것인지 물어보는 질문만 있었네요~

바로 스트레칭을 해주고 링피트 본격 시작 💪

 

 

그리고 또다시 만난 스쿼트 지옥 😫😭😱

 

 

 

 

오늘 한 운동 동작중 가장 어려운 마운틴 클라이머 😨

미니게임을 통해 진행을 하게 되었는데 오늘 한 것 중 진짜 제이이이이일 힘들었어요😰

그래도 요가매트를 사 온 덕분에!

미끄러지지는 않았지만 너무 힘들었네요 😓

 

아무튼 가장 힘들었습니다 😞

 

 

오늘의 총 활동 시간이네요!

7분만 더 했으면 30분인데 아깝네요 😥

낼은 오늘보다 좀 더 해보면 30분 채울 수 있을까요!?

 

 

쿨링다운 시간~

사실 하반신을 중점적으로 하려고 했던 건 아니었는데

본의 아니게 하반신을 중점적으로 진행을 하게 되었습니다 😓

 

그 덕에 다리가 후들후들..

 

 

감사합니당 ^^7

스트레칭이 끝나고 토막상식 시간 차례!

 

 

근육을 단련할 때 근육의 이름도 모르고 단련? 하는 것보다는

근육의 이름을 알고서 운동하는... 하면서 나왔던 걸로 기억하는데 갑자기 퀴즈가 나오더라고요 ㅋㅋㅋㅋ

 

현실 당황 ㅇㅁㅇ..;;;;

 

 

근알못은 매우 당황스럽지만..

일단 찍어봅니다..

 

이제 보니 대퇴 사두근을 대둔 사두근이라고 읽었었네요 😅😅😅😅

태 퇴를 대둔으로 보고서 1번을 선택했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

😅😅😅😅😅

 

 

정답은 2번 대퇴 사두근이라고 합니다~

 

 

😮 그렇군요~

고등학생 때 근육에 대해서 배운 기억은 어렴풋이 있지만..

몇 년 전 인가.. 내 머리는 리셋이 되었다고~~

 

 

😮

거의 이런 표정으로 읽으면서 넘긴 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ

( ㅇ0ㅇ ) . . .

 

 

 

 

오늘은 이렇게 링피트를 마무리하게 되었네요~

어제처럼 조이콘에 배터리 없다고 할까 봐 조이콘 배터리 얼마나 남았는지 확인하고 정리를 하였습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

어제와 같은 불상사는 없어야 한답..!